首・肩のお悩み

当院では、筋膜や腱をやさしく伸ばす施術でお身体を整えていきます。

まずは首や肩の周囲からアプローチし、
つらさを感じている部分にかかるストレスを減らしていきます。

そのうえで、お悩みに合わせて必要な施術を行います。

こりや痛みなどのつらさをやわらげ、
動かしやすい状態へ整えることで、
仕事や家事など、日常生活をより楽に送れる状態を目指します。

首・肩のお悩みに合わせたメニュー

首や肩への負担には、
体幹や骨盤まわり、下半身の動き、
身体の支え方が関係していることもあります。

全身整体では、首・肩まわりから下半身まで施術し、
姿勢や身体全体のバランスを整えることで、
首や肩に負担が偏りにくい状態を目指します。

 



首・肩まわりを中心に、
腕や肩甲骨、体幹など、
首や肩につながる部分まで施術します。

肩・首のお悩みはお気軽にご相談ください

「この症状で整体を受けても大丈夫？」
「どのメニューを選べばよいかわからない」

という場合も、お気軽にお問い合わせください。

お話をうかがい、
お悩みやお身体の状態に合わせて、
適したメニューをご提案します。

※強い痛みや腫れ、外傷、しびれや筋力低下など、
症状によっては医療機関での検査・診察をおすすめする場合があります。

肩・首についてもっと詳しく

首と肩は、つながりの深い部分です

首と肩は、それぞれ異なる役割を持ちながら、
共通する筋肉や周囲の組織を介してつながっています。

首を動かすときには肩や背中も関わり、
腕を動かすときには肩甲骨や体幹も一緒に働きます。

そのため、

「肩がこっていると思っていたら首も動きにくかった」

「首がつらいときに肩や肩甲骨まで重く感じる」

といったことも珍しくありません。

首・肩を確認するときは、
それぞれの状態と周囲とのつながりをあわせて見ていきます。

肩は、腕や肩甲骨、体幹と連動して動きます

腕を上げたり、前に伸ばしたり、
後ろへ回したりするときには、
上腕骨、肩甲骨、鎖骨、胸郭などが協調して動いています。

さらに、体幹で身体を支えながら、
肩甲骨や腕がつながって動くことで、
腕を無理なく動かしやすくなります。

こうした連動がうまくいかない状態では、
肩周辺の一部に負担が集中することがあります。

そのため、
動きや力の入り方を、腕から肩甲骨、体幹まで広い範囲で見ていきます。

首は、頭を支えながら体幹と連動して動きます

首は頭を支えながら、
上を向く、下を向く、振り向くなど、
さまざまな方向へ動いています。

頭の位置や体幹の動き、
肩まわりの状態によって、
首にかかる負担も変わります。

たとえば、体幹の回旋が十分に使えない状態では、
振り向く動作で首がその動きを補い、
負担が集中することがあります。

そのため、
首の動きや頭の位置を確認しながら、
肩や体幹まで広い範囲で見ていきます。

首や肩に負担が集まりやすい理由

私たちの身体は、
骨格で身体を支えながら、筋肉が動きや姿勢を調整しています。

頭の重さを骨格で十分に支えられない状態では、
首まわりの筋肉がその分を補う必要があり、
負担が大きくなります。

また、首から肩にかけてつながる筋肉も多いため、
首にかかる負担は肩まわりにも影響します。

さらに、腕や肩甲骨、体幹の連動がうまくいかないと、
本来いくつかの場所で分担している動きを、
首や肩がより多く補うことがあります。

こうした状態が重なることで、
首や肩の一部に負担が集中し、
こりや重だるさ、痛み、動かしにくさにつながることがあります。

筋肉が無理なく働くために

筋肉は伸び縮みしながら力を生み出し、
筋膜や腱を通してその力を伝えています。

また、筋膜や腱、その周囲の組織は、
互いに接しながら動いています。

これらがなめらかに動けることで、
筋肉も働きやすい状態になります。

そのような状態であることが、
首や肩を無理なく動かすためにも大切です。

首や肩の動きを確認します

同じ「肩こり」「首こり」というお悩みでも、
身体の状態は一人ひとり異なります。

施術前には、

・どのような動きでつらさを感じるのか
・首がどの方向へ動きにくいのか
・腕がどこまで上がるのか
・肩甲骨がどのように動いているのか
・立ったときの姿勢

などを確認します。

全身整体の場合は、
体幹や下半身の動きまで確認します。

施術後にも同じ動きを確認し、
施術前との変化を見ていきます。

やさしい刺激で施術します

施術は、
筋膜や腱をやさしく伸ばしていく方法で行います。

強く押したり、
痛みを我慢しながら無理に首や肩を動かしたりする施術ではありません。

その日の身体の状態を確認しながら、
無理のない範囲で施術します。

スポーツやダンスをされる方へ

投げる、打つ、押す、引くといった動作では、
肩や腕、肩甲骨に加えて、
体幹や下半身も連動して働いています。

また、首の向きや頭の位置も
身体の動きに関わっています。

「競技中に肩や首の動かしにくさを感じる」
「腕の振りや上半身の動きがしっくりこない」
「競技動作を含めて身体を見てほしい」

という方には、
スポーツ整体をご提案します。

肩・首についてもっと知りたい方へ

慢性的な肩こりについて

首や肩のこわばり、重だるさが続く方へ。

肩こりの特徴や日常生活との関係、
セルフケアについて解説しています。

寝違いについて

朝起きたときに首が痛い、
振り向きにくいという方へ。

寝違いの特徴やセルフケアについて解説しています。

四十肩・五十肩について

腕が上げにくい、
上着の着脱や背中に手を回す動作がつらい方へ。

四十肩・五十肩の特徴や肩の動きについて解説しています。

腕や手指のしびれについて

首や肩のつらさとともに、
腕や手指にしびれを感じる方へ。

その一例となる胸郭出口症候群について解説しています。