当院で行っているソフトな施術と、一般的な「マッサージ」や「ストレッチ」との違いについて

こんにちは、心斎橋ともえ整骨院の武津です。

整体や整骨院の施術というと、
「硬くなった筋肉を強く押す」
「凝っているところを揉みほぐす」
「硬い筋肉をストレッチで伸ばす」
といったイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

当院の施術では、強く押したり揉みほぐしたりすることはほとんどありません。
初めて施術を受けた方から、
「思っていたよりソフトですね」
と言われることもあります。

では、身体を整えるためには、強い刺激は必要ないのでしょうか？

今回は、当院がソフトな施術を行っている理由と、マッサージやストレッチとの違いについてお話しします。

当院の施術とマッサージ・ストレッチの違い

①施術で大切にしていること
②なぜソフトな施術なの？
③マッサージとの違い
④ストレッチとの違い

①施術で大切にしていること

私が施術する際に大切にしているのは、
「施術者が身体を無理に変える」のではなく、身体が自らバランスを取り直しやすい状態をつくることです。

例えば、姿勢が崩れているからといって、身体を外から決められた形に合わせればよいとは限りません。

身体の動きにくさが改善すると、立ち方や姿勢、身体全体のバランスが自然に変化することがあります。

そのため当院では、施術前に姿勢や身体の動きを確認し、
「どこが動きにくくなっているのか」
「どのような動きで負担がかかっているのか」
といったことを考えながら施術しています。

無理に形をつくるのではなく、身体が本来持っている動きやすさを引き出していく。

これが、私が施術するうえで大切にしている考え方です。



当院の整体メニューや施術全体については、こちらでも詳しくご紹介しています。
心斎橋ともえ整骨院｜当院の施術について

②なぜソフトな施術なの？

「もっと強く押されると思っていました」

初めて施術を受けた方から、このように言われることがあります。

しかし、身体に変化を起こすために、必ずしも強い刺激が必要だとは考えていません。

大切なのは力の強さではなく、身体の状態に合わせて、必要な場所へ適切な刺激を加えることです。

当院では、筋肉を強く押したり揉んだりするのではなく、筋膜や腱にやさしく働きかけながら、筋肉が伸び縮みしやすい状態を目指して施術します。

実際には、
「これだけでいいんですか？」
と驚かれるほど軽い刺激になることもあります。

強い力で身体を変えようとするのではなく、身体が動きやすくなるためのきっかけをつくる。
そのため、当院では身体への負担が少ないソフトな施術を行っています。

③マッサージとの違い

「マッサージやもみほぐしとは何が違うのですか？」
という質問もよくいただきます。

マッサージやもみほぐしでは、硬くなった筋肉を押したり揉んだりすることで、筋肉の緊張を和らげたり、心地よさを得たりすることを目的とする場合があります。


一方、当院では筋肉を揉みほぐすことを施術の中心にはしていません。

筋膜や腱にやさしく働きかけ、身体を動かすときに筋肉が伸び縮みしやすい状態を目指します。

また、
「肩が凝っているから肩を施術する」
「腰が痛いから腰だけを施術する」
とは限りません。

例えば肩の動きには、首や腕、肩甲骨、体幹なども関係しています。
身体の状態を確認したうえで、必要であれば気になる場所から離れた部分にも施術します。

マッサージと当院の施術は、どちらが良い・悪いというものではありません。
身体に対してどのような方法で働きかけ、何を目指しているのかが違うと考えていただくと分かりやすいと思います。

④ストレッチとの違い

ストレッチも、身体の柔軟性を保ったり、動きやすくしたりするためによく行われる方法です。
参照：厚生労働省｜ストレッチングの効果

ただ、身体が動きにくくなっているとき、必ずしも「筋肉が縮んで硬くなっている」だけとは限りません。

筋肉は、伸びるだけではなく、縮むことで身体を動かしています。

そのため当院では、一方向へ大きく伸ばすことだけではなく、筋肉が必要に応じて伸びたり縮んだりしやすい状態にすることを重視しています。

ストレッチを否定しているわけではありません。
身体の状態に合ったストレッチは、日頃のセルフケアとしても役立ちます。

当院の施術はストレッチの代わりというより、身体を動きやすい状態に整えることで、その後のストレッチや運動も行いやすくするものと考えています。

さいごに

今回は、
「なぜソフトな施術なのか」
「マッサージとは何が違うのか」
「ストレッチとは何が違うのか」
についてお話ししました。

身体を整えるために、必ずしも強く押したり、硬いところを揉みほぐしたりする必要があるとは限りません。

当院では、お身体の状態や動きを確認しながら、筋膜や腱にやさしく働きかけ、身体全体が動きやすい状態を目指して施術しています。

「強く押される施術が苦手」
「揉んでもらっても、また同じところが気になる」
「ストレッチをしているけれど、身体が動きにくい」
という方は、お気軽にご相談ください。

この記事を書いた人
心斎橋ともえ整骨院　院長 武津 直
柔道整復師
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