2025/07/02

こんにちは、心斎橋ともえ整骨院の武津です。

日本におけるスポーツ実施率(週に1回以上スポーツをしている人の割合)は、1992年時点では約24%でしたが、2020年には約60%と大幅に増えています。
参考：笹川スポーツ財団 | スポーツライブデータ2020

当院にはスポーツをされている方をサポートする「スポーツ整体」というメニューがあります。
今回は、そのスポーツ整体について詳しくお話ししたいと思います。

スポーツ整体について

①スポーツ整体とは
②どのような競技の方が来られているか
③スポーツ整体の施術内容

①スポーツ整体とは

よく「スポーツ整体って通常の整体とどう違うの？」と聞かれます。
正直なところ、技術的には通常の整体と同じことをしています。
違うのは「目的」です。

一般的な整体は
・疲労を回復する
・痛みを解消する
・身体のゆがみを整える
・関節可動域を改善する
ことによって
・日常生活が楽になる
・日常動作の不自由がなくなる
・日常生活で疲れにくくなる
・日常動作のなかで痛みが出にくくなる
ことを目指します。

当院にご来院された方からは、他の整体院や医療機関などで
「日常生活に不自由がなくなった時点で治癒と言われた」
「スポーツ動作時の悩みを理解してもらえなかった」
というお声もありました。

スポーツ動作には、日常生活以上の負荷がかかります。
日常動作では問題なくても、スポーツ時に
・スピードやパワーが向上しない
・関節可動域や身体連動性が不十分
・パフォーマンスが維持できない
・激しく動くと痛い
というお悩みがある方も多いとおもいます。

当院のスポーツ整体は、単に痛みを取るなどの症状改善だけでなく
・疲労を回復する
・痛みを解消する
・身体のゆがみを整える
・関節可動域を改善する
ことによって
・身体パフォーマンスの向上
・動作フォームの改善
・競技の際に疲れにくくなる
・競技の際に痛みが出にくくなる
ことを目指しています。

②どのような競技の方が来られているか

現在、定期的にご来院されているのは
・長距離走
・トレイルラン
・バレーボール
・野球
・ゴルフ
・テニス
・バドミントン
・ピックルボール
・キックボクシング
・ボクシング
・ダーツ
をされている方々です。
プロ選手もいらっしゃいます。

また
・ダンサー
・バレリーナ
・ドラマー
・ナレーター
など、身体を使うお仕事をされている方もスポーツ整体を受けられています。

③スポーツ整体の施術内容

痛みが原因でパフォーマンスが低下している場合は、まず痛みに対する施術を行います。
痛みを引き起こしているストレス源にアプローチすることで、根本的な解決を目指します。

さらに、関節可動域や筋肉の伸縮性を高め、筋出力や身体連動性の向上を図ります。
そうすることで、それぞれの競技特性に応じた身体パフォーマンスが発揮できるよう、サポートしていきます。

実際の施術例を一例ご紹介します。

40歳代　男性
元テニスの国体選手

◎お悩み〈20年前から肩が動かない〉
現役時代、右肩の可動域が制限され、プレイできなくなった。
特に明確なきっかけはなく、各地の病院や整骨院を受診したが、原因は特定できなかった。
結局、治らないまま引退。
20年ぶりに趣味でテニスを再開したので、右肩の可動域を改善したい。

◎施術の経過
初回のテストで
・肩の内外旋
・肩の水平伸展(腕を水平にして後方移動)
の可動制限が顕著。

肩甲骨と腕をつなぐ筋肉
・肩甲下筋
・小円筋
・棘下筋
の伸縮性を回復させる施術を中心に、全身のバランス調整を行う。

可動域は施術のたびに改善。
その後のテニス練習時に判明した
・肩の水平屈曲(腕を水平にして前方移動)
・手首の内旋(内ねじり)
の筋力低下についてもアプローチを行う。

3カ月計7回の施術の後、院内でのテストでは
・右肩の可動域は完全に回復
・筋出力も大幅に改善

しかし〈プレイ中に徐々に可動域とパフォーマンスが低下していく〉という問題が発生。
テストやカウンセリングから〈小菱形筋(肩甲骨と背骨をつなぐ筋肉)の伸縮性低下が問題〉という見立てに基づき、小菱形筋を集中的に施術。
施術後の計6回の練習では、可動域とパフォーマンスの低下はみられなかったとのこと。

3週間ぶりに来院された際、施術前のテストでも可動域は完全に回復。
筋出力も低下はみられず。

◎今後の方向性
可動域は問題ないが、筋力やパフォーマンス、身体バランスは未だ改善の余地があり。
今後もメンテナンスを兼ねて定期的にご来院いただく。

※実際の施術内容をもとに、一部を省略して記載しています
※ご本人の許可を得て公開しております